落枕的原因 这件事做不对竟会导致落枕出现

  落枕是很多人都会遇到的一种情况,生活中导致落枕的原因有很多,大家应该及时的预防这种症状的出现,减少落枕的危害。不小心出现落枕,轻度的没有什么,如果比较严重那么是会影响到我们的生活的,这个时候应该怎么办呢?下面会有详细的介绍。

  落枕的原因

  一、肌肉扭伤

  我们在睡觉的时候应该选择一种适合自己的枕头,如果在睡觉的时候枕的枕头太高,这个时候就会让我们的脖子一直处在一个不适的症状中,之后很容易导致肌肉过度紧张,从而出现了落枕的症状。此时可以通过按摩的方法让落枕症状得到缓解。

  用冰袋舒缓脖子

  低温能减轻局部疼痛,减少乳酸堆积,而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。[3]将冰袋敷在发僵的脖子部位,通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。

  你也可以用更舒服的姿势进行冰敷。坐在舒适的椅子上,头向后靠在椅背。将冰袋放在肩膀和头部底部之间。身体靠后抵着冰袋,好让脖子享受到冰敷的全部好处。

  有些专家认为冰敷会使脖子更加僵硬,因为低温促使肌肉收缩。两种方法都试一试,看看哪一种让你的脖子感觉舒服。

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