午睡的好处 中午这样做快速缓解疲劳

  午睡的习惯是对于我们的健康很好的,如果你平时不午睡,那么建议你以后可以试试看哦!午睡看似简单,其实还存在一些禁忌,想要睡得健康,这些注意事项一定要知道。午睡多长时间好?带着疑问,让我们一起来看今天的文章内容吧!

  午睡的好处

  午睡的禁忌

  1、午餐后不宜立即躺下午睡

  午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

  2、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱

  油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。

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