落枕怎么办 适当按摩这里可以治疗落枕

  落枕可以说是生活中很常见的症状了,很多人应该都遇到过,一旦出现了落枕,我们会感觉自己的身体非常的难受,这个时候应该怎么办呢?能够引起落枕的原因有很多,大家要注意一下,怎么预防落枕比较好?下面会有详细的介绍。

  落枕怎么办

  落枕之后我们会感觉自己的身体非常的难受,这个时候大家要做的就是先按摩肌肉受伤的地方,或者肌肉酸痛的地方,我们应该要用手轻轻的按揉几下,慢慢地加强力度,按摩一个小时之后即可,大家在按摩的时候可以加入润滑油,清凉油等活血化瘀的药物来促进肌肉的放松。

  左右转动头

  这个动作对僵硬的脖子来说是疼痛的,所以要慢慢做。继续左右转动头部几分钟。

  少做剧烈的体力活动

  脖子僵硬的头几天,好减少活动量。这有助于减轻症状,缓解炎症。

  落枕的原因

  一、肌肉扭伤

  如果在睡觉的时候枕的枕头太高,让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中,就会导致脖子上的肌肉过度紧张,很容易就会出现落枕的情况。此时可以通过按摩的方法让落枕症状得到缓解。

  二、风寒侵袭

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