小雪是什么时候 小雪多吃这一物更健康

  小雪已经来临了,不少人听到这个名字就知道马上就要下雪了,以后的天气会变得越来越冷。那么小雪是什么时候?在小雪的时候,饮食上面需要大家多注意,小雪饮食注意事项一定要知道。在这个时候吃的好,会有很不错的养生效果,小雪吃什么?

  小雪是什么时候

  坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。

  少辛多酸

  秋季的重点是“少辛多酸”,到了冬季重点还是这个重点。冬季是一个收敛的季节,因此所有生发的食物好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期,酸性食物能软化血管,预防心血管病的发生。

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