甜食已成口腔健康第一杀手 刷牙要竖着刷

  明明每天都盯着孩子刷牙,为什么孩子还长烂牙?这是幼儿家长深受困扰的问题。实际上,防龋并不是认真刷牙就可以的。生活中还有很多细节被忽略。比如糖摄入过量,没有选对牙膏,根本就没有掌握刷牙的正确方式……

  在南方医科大学口腔医院(广东省口腔医院)、广州市疾病预防控制中心主办的2019年广东省“全国爱牙日”大型义诊活动现场,南方医科大学口腔医院(广东省口腔医院)副院长、广东省牙病防治指导中心副主任、儿童口腔专家黄少宏主任医师介绍说,目前甜食已经成为口腔健康的第一杀手。很多时候,护牙其实很简单,只是人们往往“走错了路”。

  甜食成口腔健康第一杀手

  黄少宏说,目前对大众尤其是儿童口腔健康威胁严重的因素是过量的甜食。世卫组织对糖摄入量的建议是成年人每天不超过50克,好不超过25克,儿童还要更少。实际上,只要喝下一罐500ml的可乐,每日的健康糖量份额就用完了。而人们每天正常摄入的其他食物也会含糖,别说蛋糕、雪糕等甜食,就算吃的是酱油、番茄酱,里面也是含有糖分的,而广东人的饮食习惯中,不少菜式也会以糖为调料。对于很多青少年来说,太爱喝饮料吃甜食,就是龋齿的高危因素。

  2017年的流调数据显示,我国3岁以下孩子龋齿的比例已经超过50%。南方医科大学南方医院儿童口腔科徐稳安副主任医师介绍说,目前低龄孩子龋齿率高企的情况主要有两个原因。其一是夜奶,尤其是使用奶瓶喝奶入睡,会带来很多口腔问题。“一岁半以后的孩子应尽量戒除夜奶,尤其是使用奶瓶喝奶,好逐步改用普通水杯。睡前喝奶后也务必刷牙,至少漱口。”

  另一个不为人知的龋齿诱因是食物过于精细,“两三岁的孩子已经可以多锻炼牙齿的咀嚼功能了,很多家长还将辅食煮得过分绵软烂,或者使用食物剪将食物剪碎,其实这样不但会影响孩子口腔骨骼的发育,也会导致更多的糖分留在口腔,加重龋齿风险”。

  防娃烂牙强推窝沟封闭和牙齿涂氟

  现在很多家长都很注意保护孩子的牙齿,可很多人还是困扰:明明每天都刷牙,怎么一检查还是有烂牙?对此,黄少宏提醒:不要说孩子很难做到认真刷牙,哪怕全都坚持刷牙了,也不一定能防龋——还要看你选对牙膏了没有,对于学龄前的低幼儿童来说,可能会强调选用半氟、无氟牙膏,以防误吞,但一旦孩子已经能够做到不吞食牙膏,比如说在上小学以后,必须强调选用含氟牙膏,这是预防龋齿有效的方法。

  黄少宏支招,预防牙病要做好四件事:一是养成良好的卫生习惯,早晚刷牙,饭后漱口;二是刷牙使用含氟牙膏;三是尽量减少甜食;四是定期口腔检查,发现问题及时处理。建议每年进行一次口腔检查。

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