做个健康中国人 其实并不难

  现在的年轻人太难了!六成年轻人害怕看体检报告,还有的人不敢做体检。这是近日社会调查中心联合问卷网对1979名18-35岁的青年进行的一项调查显示的部分内容。在受调查者中,63.6%的人有过害怕看体检报告的经历,62.6%的受访青年表示平时压力大,怕体检查出问题,60.9%的受访青年坦言生活方式不健康,“作”得太多,已经给身体造成了损害。

  年轻人不敢体检透露的是,今天年轻人的难处尽管有许多,要生存要养家要供房、供车,但大的难处是,对健康的投资几乎等于零。当然,情况有所不同。有的人不懂得如何做一个健康人,有的人即便懂得,也身不由己,难以做一个健康人。

  不久前国家卫健委发布的《健康中国行动(2019—2030年)》提出,无论是年轻人还是中老年人,都应当做一个健康的中国人,要做到这一点,并不难,首先是要有健商,并且对自己的健康在年轻时就要投资,而这种投资也并不难。

  健商是指一个人的健康智慧及其对健康的态度和行为。健商与智商的区别在于,智商的遗传因素占比较高,但是健商的后天因素居多,教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式,都可以对其健康产生直接影响。

  以健商中的主要内容健康知识而言,年轻人对健康知识掌握得越多,就越能对自己的健康做出明智的选择,也就越能在生活方式上向健康和科学靠拢,以维护和保障自己的健康。当然,健商的培养和投资也与毅力和情商的提高是相辅相成的。

  实际上,大多数年轻人都知道基本的健康知识,也知道自己“作”的行为都体现在熬夜、缺乏运动、饮食不健康、工作加班等几个方面。尽管如此,还是有相当多的年轻人不惜冒险去作出这些危害健康的行为,其中一个重要原因是,不得已。进入职场深似海,被海水淹没是常有的事。

  为了业绩和升迁,需要加班加点工作,还需要陪客户喝酒抽烟,时不时还要熬夜甚至长期熬夜等。但是,这些行为通过毅力和巧妙规避,是可以大量减少的。明知抽烟喝酒有害身体,就要采取种种行动来避免,除了不得已的陪客户外,还是有大量时间是属于自己的,而且可以做到自我控制,不抽烟不喝酒。

  做一个健康的中国人并不难的理由还在于,知道如何取舍,这既是一种基本的智慧,更是健商的核心内容。虽然要养家供房供车,天天996,压力山大,但是对于每个人来说还是可以有所选择的,可以选择不熬夜的工作,哪怕薪酬少一些,哪怕房子住得小一些,房贷延后一些时间还完,都是可行的,只要把健康放在第一位,甚至可以选择压力不是太强的工作或转换职业。

  谁笑在后,谁笑得好。前提说的就是,谁拥有健康,才能笑到后。因此,从年轻时就开始,为健康投资,做好自我保健,不把自己的健康都交给医生,以健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。如此,不只是在年轻时做一个健康的中国人并不难,到了老年,也能做一名健康的中国人,让肥胖、糖尿病、心脑血管病和猝死等远离自己,而且要尽可能达到较高的健康预期寿命。

为健康投资 健康中国行动 健康的中国人 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...
80rfd.com vns36.com tyc8.com 297bmw.com 975sb.com
971msc.com 776bmw.com 386sun.com sb669.com sb98.com
bmw839.com sb852.com bmw878.com xpj19.com 98bmw.com
天津申博娱乐登入 msc10.com www.33sbc.com 46msc.com 816tyc.com