黑豆的功效 吃这种豆子能补雌激素

  黑豆我们都知道是一种粗粮,在提到健康饮食的时候,我们总是会想到多吃点这类的食物。其实黑豆的功效真的是非常厉害的,常吃对身体非常好。黑豆的做法有哪些?常吃这种豆子的话,那么吃它的禁忌你也应该知道,一起看下文吧!

  黑豆的功效

  黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍,而且黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E和B族维生素含量甚高,其中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说,黑豆具有很可的丰胸功效。

  6、预防便秘

  黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘,黑豆中膳食纤维的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维,具有良好的清肠通便作用,现代人饮食过于精细,容易产生便秘,进而引起痔疮、肠癌的发生。因此,每天吃点黑豆,有清肠效用,防止便秘。

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