牛油果的好处 多吃这种水果减缓身体衰老

  牛油果是一种比较常见的水果,很多人都非常的喜欢,在平时适当的吃一点牛油果能够为我们的身体带来很多的好处,它本身含有丰富的营养 物质,生活中牛油果的吃法有很多,做出的食物比较美味,不过我们知道食用牛油果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  牛油果的好处

  1、抗氧抗衰老:适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗衰老的,我们要知道牛油果本身含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,这些物质对人体比较好,是天然的抗氧衰老剂,可以帮助我们滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,延缓皮肤衰老的情况。

  3、做牛油果沙拉

  现在流行轻食主义,减少脂肪的摄入,这时候就可以考虑用牛油果来代替传统的肉食,可以把牛油果切成丁,与其他自己喜欢的蔬菜水果一起拌上喜欢的沙拉酱之后食用,一次可以考虑用半颗牛油果,因为一整个牛油果的脂肪含量比较高,如果不介意脂肪摄入过多的人可以选择一整个。

  4、牛油果蘸芥末

  在吃寿司的时候,经常会吃到牛油果寿司,不蘸酱汁直接食用,则是清爽的口感,蘸上酱汁和芥末,又是另外一种口感。

  选择一个青色的还比较生的牛油果,去掉牛油果的皮和核,然后把牛油果切成薄片,类似三文鱼金枪鱼刺身的那种大小厚度,然后把牛油果蘸酱油和芥末食用,口感类似食用三文鱼刺身。

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