牛奶的功效 常喝它骨质疏松远离你

  牛奶是一种很常见的饮品,很多人都非常的喜欢,我们要知道牛奶本身具有很多的功效,它可以帮助我们促进身体的生长,还能够预防骨质疏松的出现。不过我们要知道饮用牛奶是有一些禁忌的,并且过期的牛奶有很多的用途,下面就详细的介绍一下。

  牛奶的功效

  促进生长

  牛奶本身是一种很有营养的饮品,它含有丰富的优质蛋白,主要是含磷蛋白质、球蛋白和白蛋白,并且这三种蛋白里面,含有我们身体中必需氨基酸,所以成长期青少年应该要多喝一点牛奶,身体需要补充营养的虚劳人群选择牛奶再合适不过。

  牛奶的禁忌

  牛奶虽好,不能当水喝

  很多人有这样一个错误印象:外国人拿牛奶当水喝,所以身体特别好。其实不然,牛奶虽是好东西,但也要控制量。

  建议成人每天喝200~300ml(一杯左右),每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

  牛奶加鸡蛋,不是好的早餐

  不少人会吃一份由牛奶和鸡蛋组成的早餐,认为营养价值都很高,能让一天充满活力。但事实却恰恰相反,二者的蛋白质含量高,饱腹感强,吃完后通常吃不下别的东西,会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。

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