腹胀怎么办 这几个动作帮你赶走腹胀

  腹胀的感觉相信多数人都是曾经遇到过的,有点时候是因为吃多了,有点时候是肠胃功能差,腹胀的原因有很多。腹胀怎么办?由于腹胀很不舒服,因此及时的解决很重要,可以让我们舒服点。腹胀吃什么?带着疑问,让我们一起来看下面的文章介绍吧!

  腹胀怎么办

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  练习几个小动作

  简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

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